Être heureuse dans la vie : la méthode de l’équilibre !

Une question qu’on finit par se poser à un moment donné : comment être heureuse dans la vie ?

Ça ressemble beaucoup à une question de philo à rendre au bout de 4h, non ? Haha !

Laisse moi te répondre en quelques mots : le bonheur se trouve dans l’équilibre.

Il faut certes commencer par avoir un bon état d’esprit, et ensuite, comme me disait ma maman, « il faut un temps pour tout », pour que tout soit équilibré.

Comment le faire concrètement ?

Sur le papier c’est simple : se débarrasser de ses mauvaises habitudes, construire son bonheur quotidien grâce à la méthode de l’équilibre (décrit plus bas dans cet article) et enfin faire le bilan régulièrement !

COMMENT ETRE HEUREUSE DANS LA VIE : L’EQUILIBRE !

Pas de bonheur sans équilibre.

Non attends, je recommence…

Pas de VRAI bonheur sans équilibre !

Parce qu’on peut très bien vivre toute une vie dans l’illusion du bonheur…

Je pense que c’est ce que font la majorité des gens, mais ça c’est un autre sujet.

Remettons ici certaines choses au clair :

Le bonheur n’est pas dans ce que l’on fait ou ce que l’on a.

Il n’est pas dans le matériel.

Prenons l’exemple typique de l’argent, avec la fameuse phrase « L’argent ne fait pas le bonheur ».

Oui c’est vrai !

Car il existe des gens riches malheureux, et des gens pauvres heureux. CQFD.

Ok, mais il y a aussi la variante : « L’argent ne fait pas le bonheur, mais il y contribue énormément ! »

Eeeet non, c’est faux !

L’argent ne contribue pas au bonheur, il contribue au confort, à l’aisance.

On finit rapidement par associé le confort au bonheur parce qu’on se sent bien. Parce que c’est agréable d’être dans le confort, d’avoir des moyens, de ne pas avoir à trimer.

Mais c’est un raccourci dangereux, parce qu’on finit par croire que c’est ça qui rend heureuse.

Le bonheur est dans l’équilibre que l’on établi en soi et dans sa vie.

Un équilibre entre :

– ce que l’on est à l’intérieur et ce que l’on montre à l’extérieur

– les bons moments et les moins bons

– les rêves et les regrets

– être dans le confort et l’inconfort

– avoir des coups de stress et prendre des moments pour soi

– etc.

Si tu veux être heureuse dans ta vie, il te faut construire tous ces équilibres (il y en a plein mais on va les regrouper plus tard dans l’article pour simplifier).

AVOIR UN BON ETAT D’ESPRIT

C’est un sacré boulot !

Et il commence d’abord par avoir le bon état d’esprit.

Car il te sera impossible de construire ton bonheur si tu restes tournée vers le « négatif », si tu es trop pessimiste, ou défaitiste.

On a chacun sa façon de voir la vie, mais une chose est sûre : tu ne seras jamais heureuse si tu n’acceptes pas qu’il y a une part de bonheur sur cette terre pour toi !

Je ne sais pas ce que tu as vécu, je ne sais pas ce que tu as traversé, mais je sais que ce n’est pas ton passé qui dirige ton avenir.

Sauf si tu le laisses faire évidemment !

Avoir le bon état d’esprit pour devenir heureuse c’est :

– accepter le positif de sa vie et de soi

– décider de faire ce qu’il faut pour être heureuse (parce que oui, le bonheur se décide et se construit à travers des actions concrètes)

– arrêter de croire aux miracles qui vont tout arranger

Bref, avoir le bon état d’esprit c’est prendre sa vie en main.

COMME DIRAIT MA MERE, UN TEMPS POUR TOUT

Une fois que l’état d’esprit est là, il faut comprendre une chose importante :

Pour être heureuse dans la vie, il faut construire soi-même tous les équilibres nécessaires.

Donc ça signifie qu’il faut avoir tout et son contraire, pour que ça soit équilibré.

Prenons un exemple simple :

Si tu souhaites bien dormir, il ne faut pas seulement dormir 8h chaque nuit.

Il faut aussi passer une bonne partie de la journée à être active, à te dépenser, à faire des choses.

Tu comprends ?

Fais le test si tu le veux !

Dors le nombre d’heures qu’il te faut chaque nuit, et ne fais rien de la journée par la suite.

Tu verras qu’au bout de quelques jours tu ne dormiras plus très bien.

Car il n’y a plus d’équilibre entre dormir et être actif !

C’est le même principe pour tout : pour que les choses fonctionnent bien, il faut la chose et son contraire !

Pour être heureuse, il faut donc être heureuse parfois et être malheureuse d’autres fois.

L’enjeu de « construire son bonheur » serait alors dans l’équilibre à trouver dans chaque chose importante de sa vie.

Mais il y a une méthode follement efficace pour ça, et je m’en suis inspirée de ce que me disait ma mère quand j’étais petite : « un temps pour tout. Un temps pour travailler, un temps pour jouer, un temps pour manger, un temps pour se reposer, etc. »

Elle a parfaitement raison !

Alors, comment être heureuse dans la vie ? En prenant un temps pour tout !

(Je développe ce point dans la clef #2, ci-dessous)

CE QU’IL FAUT FAIRE CONCRETEMENT POUR ETRE HEUREUSE DANS LA VIE

Concrètement, ça donne quoi ?

Il y a trois clefs à connaitre et appliquer :

CLEF #1 : SE DEBARRASSER DE SES MAUVAISES HABITUDES

Avant de penser à être heureuse, il faut déjà se débarrasser de ce qui nous empêche de l’être.

Cela peut être des blocages psychologiques, et dans ce cas, cet article ne pourra pas t’aider (je te conseille d’aller voir une thérapeute).

Ou alors des mauvaises habitudes installées depuis bien (trop) longtemps.

La première chose à faire est donc de se débarrasser de ces mauvaises habitudes qui nous pourrissent plus la vie qu’autre chose.

Mais encore faut-il s’en rendre compte d’une part, et vouloir réellement s’en débarrasser d’autre part.

Cela pourrait faire l’objet d’un autre article, mais voici un exercice pour essayer de se rendre compte qu’une habitude est mauvaise.

EXERCICE

Pose-toi la question : Qu’est-ce qui m’apporte un sentiment de bien-être instantanément et qui est également néfaste au long terme ?

Exemple : Passer 2h sur les réseaux sociaux en rentrant du boulot.

Bien-être instantané : impression de lâcher les tensions, de penser à autre chose que les soucis, de s’évader un peu.

Néfaste au long terme : perte de temps, fatigue, stress, et problèmes qui s’accumulent (stress), ne résout rien, etc.

Attention ! Je ne suis pas en train de dire qu’aller sur les réseaux sociaux est une mauvaise chose. Je dis que le faire régulièrement devient une mauvaise habitude.

CLEF #2 : CONSTRUIRE SON BONHEUR QUOTIDIEN

Dans ce chapitre, je te donne une méthode simple et efficace pour être sûre de t’apporter l’équilibre qu’il te faut pour être heureuse dans ta vie.

Car rappelons-le, le but est de construire ton bonheur en déterminant les équilibres nécessaires dans chaque chose : prendre un temps pour tout !

METHODE

Pour se faire, voici les 5 grands équilibres – selon moi – à établir (bien-sûr, tu peux en rajouter, ou les décomposer comme tu le souhaites) :

– Repos/Activité : les moments où tu te reposes (y compris le sommeil), et les moments où tu es en activité (travail, loisirs, sport, etc.)

– Moments seule/Moments partagés : les moments où tu es seule avec toi-même, et les moments où tu as de la compagnie

– Être femme/Être mère (ou épouse, grand-mère, etc.) : les moments où tu prends ton rôle de femme, et ceux où tu es une mère/épouse/grand-mère/etc.

– Intérieur/Extérieur : les moments que tu passes chez toi, et les moments que tu passes hors de chez toi.

– Plaisir pour soi/plaisir pour les autres : les moments où ton plaisir est à l’honneur, et les moments où tu fais passer le plaisir des autres avant le tien.

Pour chaque équilibre, on va d’abord partir sur une base de 50/50.

C’est-à-dire que tu vas apporter dans ta journée ou semaine, 50% de l’un et 50% de l’autre.

EXEMPLE

Dans la journée, tu auras 12h de repos et 12h d’activité, décomposées (par exemple) en :

– 8h de sommeil + 4h de détente

– 8h de travail + 2h de transport + 1h30 de ménage/cuisine/etc. + 30 min de sport

Bien-sûr on n’est pas à la minute ou l’heure près hein ! C’est grosso modo.

Il faut toujours apporter de la flexibilité (trop de rigidité et de contrôle finit par apporter du stress, attention !)

CLEF #3 : FAIRE LE BILAN REGULIEREMENT

Puis au fil du temps, tu pourras ajuster ces équilibres selon ta personnalité, tes envies, tes besoins, etc., en faisant un bilan régulier !

L’idée est de savoir si les équilibres que tu mets en place sont adaptés à toi.

Pour cela, il suffit de voir si ton humeur globale est équilibrée.

En gros, si tu es trop souvent malheureuse ou si tu sens que quelque chose cloche fortement dans ta vie, cela signifie que quelque chose n’est pas bien équilibré.

Demande-toi ce que c’est, cherche ce qu’il te manque, et tu découvriras le déséquilibre.

Il te suffira d’ajuster par la suite !

EXEMPLE

Personnellement, je suis beaucoup plus extravertie qu’introvertie. J’aurais alors tendance à avoir besoin d’être avec des gens plutôt que seule.

Mon équilibre ne sera pas à 50/50, mais plutôt à 60 accompagnée/40 seule ou 70 accompagnée/30 seule.

Et ça m’ira très bien à moi !

Cela ne sera pas équilibré pour quelqu’un qui aime et a besoin d’être seul souvent !

N’oublie pas que l’essentiel est de trouver ce qui te va à toi !

Tu es unique, copier sur la voisine n’a pas de sens.

CONCLUSION/RESUME

Tu sais maintenant comment être heureuse dans la vie !

Il faut un bon état d’esprit au départ pour prendre ses responsabilités et les rênes de sa vie.

Puis il faut penser EQUILIBRE !

C’est la base même du bonheur.

Construire ses journées et ses semaines sur des équilibres, à ajuster au fur et à mesure et au besoin.

C’est la clef !

Alors ?

Est-ce que tes journées sont équilibrées ?

Et toi, tu fais comment pour être heureuse dans la vie ?

N’hésite pas à répondre en commentaire ! À la prochaine pour un nouvel article.