Et c’est reparti pour un article un peu coup de gueule ! « Contrôler ses émotions ». Lis-le bien, parce qu’à la fin de cet article, tu ne le diras plus jamais !
Je vais être cash : c’est la pire chose que tu puisses faire.
À tes émotions… et à toi aussi du coup.
Car première nouvelle incroyable : une émotion ça ne se contrôle pas.
Et si on t’a répété toute ta vie qu’il fallait que tu contrôles tes émotions, que tu les caches, que tu ne les montres pas, eh ben bienvenue dans cet article qui va enfin te sauver de toutes ces conneries (et je suis polie là).
UNE EMOTION NE SE CONTROLE PAS !
Comme je le disais, une émotion, ça ne se contrôle pas.
Et toute personne qui sait ce qu’est une émotion, à quoi elle sert, et comment elle fonctionne, ne te dirait jamais une ineptie pareille !
Pour résumer vite fait, histoire que tu puisses savoir de quoi on parle quand même :
Une émotion est un messager de ton corps pour te signifier ce qui va ou ce qui ne va pas chez toi.
C’est le moyen que ton corps a pour communiquer avec toi.
Et te guider vers ce qui est vraiment bénéfique pour toi et ce qui l’est moins !
LE MESSAGE DES EMOTIONS
Petite parenthèse, chaque émotion a son propre message :
– La peur : elle est là pour te mettre en garde d’un potentiel danger.
– La tristesse : elle t’annonce que tu dois tourner la page de quelque chose ou de quelqu’un.
– La colère : tes principes ont été bafoués et la colère est là pour te rappeler qu’il faut poser tes limites.
– La joie : elle te montre la voie de ton épanouissement, de ce qui est bénéfique pour toi.
Quand tu ressens une émotion, ton corps est en train de te dire quelque chose.
Et de toi à moi, s’il y en a un qui sait mieux que quiconque ce qui est VRAIMENT bon pour toi, c’est bien lui !
Mais je te vois venir. Je ne te parle pas de ce que tu estimes, ou tes parents, ou encore la société estime être bon pour toi !
Je te parle de ce qui est VRAIMENT bon.
CONTROLER SES EMOTIONS : L’EXEMPLE QUI VA TE PARLER
Par exemple :
Imaginons que tu as l’habitude de te réfugier dans la nourriture quand ça ne va pas.
Tes parents t’ont peut-être déjà dit que ce n’était pas bon pour toi.
La société, c’est sûr qu’elle l’a dit !
Et tu dois sûrement le penser aussi.
Mais si ton corps t’amène vers la nourriture pour combler le vide qu’il y a en toi, c’est parce que lui essaie de t’apporter ce dont tu as besoin là maintenant tout de suite de façon INSCONSCIENTE !
Ben oui, parce qu’on oublie vite qu’on a conscience de très peu de choses de ce qu’il se passe vraiment en nous et dans notre esprit.
C’est-à-dire que toi, tu as seulement conscience que ce n’est pas bien de manger, mais ton corps lui a conscience de tout ton vécu, de toutes tes galères, de ton éducation, de tes traumatismes !
Donc, il fait ce qu’il peut avec ce qu’on lui a donné et appris.
Alors c’est clair que ce n’est sûrement pas la meilleure solution au long terme, mais dis toi bien que ton corps sait mieux que toi pourquoi il te demande certaines choses.
Et si jamais ça te parait bizarre, au lieu de rejeter la faute sur lui ou sur tes émotions, il serait peut-être temps d’être bienveillante et d’essayer de comprendre le pourquoi du comment, non ?
Oui, c’est dur ce que je dis.
Oui, je te secoue.
Mais c’est pour que le déclic se fasse dans ta tête, et que tu arrêtes de te morfondre, de mettre la faute sur les autres, sur la vie, et que tu te bouges enfin !
CONTROLER SES EMOTIONS = COUPER LA COMMUNICATION AVEC TON CORPS
Alors revenons au sujet : contrôler ses émotions.
C’est la piiiiiire idée du monde !!
Parce qu’en voulant contrôler tes émotions, tu parasites la communication avec ton corps !!
Pire encore dans certains cas quand tu refoules tes émotions : tu coupes la communication.
Et très sincèrement, est-ce que tu penses que c’est une bonne idée de couper la communication avec une personne qui vivra toute ta vie avec toi ?
Mauvaise idée non ?
Tu sens venir l’ambiance pourrie, la tension continue, les disputes, etc.
Ça ne te choque pas de te dire que tu vas couper la communication avec ton propre corps, alors que tu vas vivre dedans toute ta vie ???
Et si on devenait enfin raisonnable…
Et si on acceptait enfin la vérité :
Tu es en galère totale avec tes émotions.
Tu ne les comprends pas, tu ne les aimes pas, elles te font vivre un enfer.
C’est un fait.
Mais c’est bien normal que tu n’arrives à rien avec elles : toute ta vie on t’a dit de les contrôler, de les cacher, de les refouler !
Et on ne t’a jamais appris à les comprendre, à les vivre sereinement, à les accepter.
Forcément, la relation est mauvaise aujourd’hui.
JE SAIS DE QUOI JE PARLE, MAHEUREUSEMENT…
Si je te dis tout ça, c’est parce que j’ai été comme toi !
J’ai refoulé mes émotions quasiment toute ma vie.
Parce que c’est ce qu’on m’a appris.
Et quand elles ont commencé à se révolter (parce que oui, ça arrive forcément à un moment donné), j’ai pris chère…
En même temps, des années à les mettre au placard, ça les a rendues un peu à cran tu vois.
Mais heureusement j’ai compris, j’ai appris, j’ai accepté et j’ai essayé de rétablir la communication progressivement.
J’ai enfin appris à écouter mon corps, à essayer de le comprendre au lieu de le condamner.
Et tu sais quoi ?
Ben ça va clairement mieux.
Et oui, c’est ce qui arrive quand tu arrêtes de vouloir combattre, de vouloir contrôler, de vouloir maîtriser, et que tu acceptes les choses telles qu’elles sont.
Tes émotions ne sont pas à toi, et elles ne sont pas toi non plus.
Elles sont tes guides, et si tu prends la peine de les écouter, elles t’emmèneront vers ta vrai toi !
Celle que tu es vraiment au fond, mais que tu caches à cause de tous les déboires que tu as eus.
LA SEULE CHOSE QUE TU DOIS RETENIR :
Si tu devais retenir une seule chose de cet article : arrête de vouloir contrôler tes émotions.
C’est la pire chose que tu puisses te faire !
Apprends plutôt à les écouter, à les vivre, à les accueillir.
Voici un article qui peut t’aider : Comment gérer/écouter ses émotions en 3 étapes.
Avec toute la bienveillance d’une personne qui te bouscule pour ton bien,
Elsa
Crédit photo : Shane Devlin (unsplash)
